禁煙で肌のたるみを改善できる理由│タバコは肌を確実に老化させる！

結月

タバコって肌にも良くないの？

タバコを吸う事でストレス発散しているという方も多いかと思いますが、何気ない1本の積み重ねが将来的に肌に悪い影響を与えるかもしれません。

タバコでダメージが蓄積した肌はハリを失い、小じわやたるみなどが目立つリスクが高くなります。

タバコの煙を吸い込む受動喫煙も同様ですので、喫煙者だけでなくご家族など身近にタバコを吸う人がいる場合も注意が必要です。

今回は禁煙する事でたるみを改善する理由など、喫煙による老け顔を解消する方法などを伝えしていきたいと思います。

タバコは確実に肌を老化させる

食後や仕事の合間などにタバコを吸っていると、気がつけば1日に1箱ペースという方もいますよね。

でももしあなたがきれいな肌になりたいと思っているなら、喫煙習慣を改めた方がいいのかもしれません。

少なくとも肌のことを考えると、吸うよりは吸わない方がいいのは明確です。

タバコはこの様に肌や髪などにダメージを与えて、見た目年齢を押し上げてしまう作用があります。

タバコを吸う人と吸わない人の肌の比較

アンチエイジングに関する講演会などで、度々取り上げられるある事例を紹介します。

出典：https://www.katou-dent.com/2009/12/ol1.html

こちらの写真はビフォーアフターではなくある双子の写真ですが、驚くことに同じ時期に撮られたものだそうです。

見てすぐに分かると思いますが、左の女性が喫煙者で右の女性が非喫煙者です。

通常は同一人物が長期間喫煙した場合の影響と吸わなかった場合を比較することは難しい事です。

その為、こちらの双子の違いは、22歳から18年間喫煙した場合と全く吸わなかった場合の肌の違いを表す貴重な例となっているようです。

結月

確かにインパクトがすごいね。

さくら

この違いを見たらタバコを止めようかと思っちゃいますよね。

誰にも当てはまる事ではないかもしれませんが、シワだけでなく肌の艶にも差が感じられるので、禁煙した方が若々しい印象になると考えた方が良いでしょう。

タバコで口臭もキツくなる

タバコが与える影響は他にもあります。

例えば「口臭」は顕著に現れます。

喫煙後の口臭は、喫煙者が嫌われる理由の1つです。

職場の女性、タバコ吸うのはいいんだけど、口臭が凄くて閉口する。　タバコ臭い息のおっさんの方がまだましだ。　２ｍくらい近くに来るとすぐわかる　今日だけじゃなくて、いつもなんだよ？

— しょうなんDH501 (@oldfarttaka) March 20, 2019

非喫煙者はタバコ臭に敏感です。

どんなにかっこいい男性やスリムな美女でも、タバコ臭がするだけで即NGになる事はザラにあります。

更に歯磨きで清潔に保っているつもりでも、喫煙者はニコチンやタールなどの有害物質によって歯にヤニ汚れが蓄積して黄ばんでしまいます。

ニコチンは免疫機能を狂わせるなどの作用があり、抵抗力が落ちて歯周病のリスクも上がります。

タバコで肌が老化する理由

タバコによる影響が出やすいのが、肌だと言われています。

その理由はニコチンによって、毛細血管が収縮して血流が悪化するからです。

血流が悪化すると一酸化炭素によって酸素が不足し、栄養素が十分に行き渡らなくなるなるため肌の再生力が弱まる事でシワやたるみの原因になります。

またニコチンはビタミンCを壊す作用があるため、メラニン色素代謝が悪くなりシミやくすみにつながります。

喫煙者は非喫煙者に比べて3倍ほど小じわが多いともいわれていて、これらが顔を老けさせる主な原因だと言われています。

タバコの影響を医師にも聴いてみた

さくら

タバコを吸うと肌に悪い影響があるって本当ですか？

ドクター

喫煙すると肌を健康に保つためのビタミンCなどの成分が破壊されていまいます。

さくら

タバコで肌が受けるダメージについて教えて下さい。

ドクター

タバコを吸うとニコチン血管を収縮させ血流悪化を招く事で、真皮の働きが衰えてシワやたるみが増えてきやすくなるでしょう。

さくら

やっぱりタバコは肌にも悪いのですね。

ドクター

そうですね、タバコによって体内に活性酸素が増えると、真皮のコラーゲンやエラスチンといったハリを保つ成分を損傷させるので、弾力を失った肌にはシワやたるみが刻まれる喫煙者独特の老け顔になってしまいます。 

さくら

コラーゲンにまでダメージがあるのですね。

ドクター

タバコの煙は目にしみやすいので非喫煙者も受動喫煙すると注意が必要です。煙が目に沁みて顔をしかめる回数が増えると、顔をしかめている部分ではコラーゲンの合成が行われなくなりる為、肌細胞の再生力が低下してシワやたるみの原因になります。 

さくら

ではタバコは肌に良くないという事ですね。

ドクター

そう。いくら肌に良いと言われる栄養素が入った食事やサプリなどで美容成分を補給してもそれ以上にビタミンCが失われたりコラーゲンがダメージを受け続けるため、肌の事を考えると少しでも早く禁煙するべきでしょう。ニコチン依存症などの場合は、病院で禁煙を専門にしている禁煙外来などを受診しましょう。

禁煙すれば肌のたるみは解消する？

タバコによって肌には深刻なダメージが蓄積されていくことで、シワやたるみが目立つ様になります。

では禁煙すれば深いシワやたるみはすぐに改善されるのでしょうか？

禁煙してすぐに肌が再生する事はありませんが、肌はターンオーバーによって一定周期毎に生まれ変わっています。

確かにタバコの影響でターンオーバーが乱れている可能性は否定できませんが、禁煙する事で少しずつ改善されるはずです。

でもタバコに含有されたタールを落とすだけでも、肌の状態が改善されたという方もいるようです。

妊娠を気に禁煙しまちた...👼🚬価格も上がったからね😭😭
あ！わかりみ🥺タール12吸ってた時と6吸ってた時の肌の状態って全然違った🤷‍♀️🤷‍♀️

— 低音ボイスに弱いパン耳ちゃん🍞🌸 (@panmimi723) 2019年3月16日

それでもタバコによるたるみを解消するのは簡単ではありません。

たるみの解消方法

タバコによってたるみの原因になった減少したコラーゲンを補う事で肌のたるみを解消するチカラをつけましょう。

コラーゲンは食事からとる事もできますが、実は食事によるコラーゲン摂取は身体に吸収されにくいのです。

結月

え？じゃあどうすればいいの？

大丈夫です、ちゃんと肌に吸収されやすい方法があります。

そこでぜひおすすめするのが、コラーゲンドリンクを飲む事で肌の内側からたるみを取る方法です。

コラーゲンドリンクはコラーゲンぺプチドという身体に吸収されやすいタイプのコラーゲンなので、たるんだ肌にも届きやすいという優れた特徴があります。

禁煙した上でコラーゲンドリンクを摂ることで、たるみが解消されやすくなるはずですので、気にな方はコラーゲンドリンクをチェックしてみては。

禁煙したら太る？

タバコをやめない理由として「タバコ吸っていたら太らないから」という方がいるようです。

タバコがご飯みたいなところあるからね、吸った煙はカロリーになるからお腹は膨れるけど煙は出てくから太らない

— ホッケ! (@yagtmtpdtpaw) 2019年3月27日

確かに喫煙してたら太らない場合もありますが、実はこれは少し危険な理由があります。

タバコで太らないのは、ニコチンやタールと言った有害物質を身体が解毒する為に大量のカロリーやビタミンを消費するからです。

身体を守る為にカロリーを消費しているので、太らないかわりに身体への負担は大きいと考えられます。

また、本来肌に必要な成分のビタミンを無駄に大量消費するため、肌の再生力が落ちてしまいます。

タバコで太らないのを手放しで喜んでいてはいけません。

タバコをやめても太らない人もいます。

タバコをやめたら太るって聞いたけど、太らないね
太る才能がない

— PovertyJavelin (@PovertyJavelin) 2019年2月4日

たるみ解消に欠かせないコラーゲン配合の電子タバコもあります。

まとめ

ここまでタバコと肌のたるみの関係や解消方法などをお伝えしてきました。

喫煙を習慣にしていると、肌への影響は間違いなく蓄積していきます。

タバコは何本までならOKとかは無いので、美肌の為にはタバコを控える方が良さそうです。

タバコのつけの清算が膨らまないうちに、禁煙にチャレンジしてみては？

タバコと共にたるみの原因になる飲酒も、禁酒する事でたるみの解消につながります。

＞＞禁酒で肌のたるみが改善するのはなぜ？｜私がお酒をやめるのを決意した理由

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