仕事や家事を済ませてお酒やビール、ワインといったアルコール飲料で一息つくのが楽しみという方も多いのではないでしょうか。
でも過度の飲酒によって肌へのダメージが蓄積して、たるみなどに繋がるリスクも高まります。
肌のたるみに悩んでいたのに「禁酒したら改善した」なんて事も。
ぜひ、今日から禁酒でハリ活を始めましょう。
わたしも今回お伝えする理由を知ってから、以前に禁酒を決意しました。
という事で今回は飲酒と肌のたるみの関係についてお伝えしていこうと思います。
肌がたるむ理由
非情に多くの方が肌のたるみの悩みを抱えていますが、そもそも肌がたるむのはなぜでしょうか？
たるみの主な原因は体内のコラーゲンの減少です。
角質層の奥にある真皮層という組織には多くのコラーゲンが存在しています。
コラーゲンは肌にハリと弾力を与え、見た目を若々しい印象にする働きがあります。
しかし体内のコラーゲンは加齢や紫外線の他、飲酒などによって減少するリスクが高まります。
たるみは目元や口元、頬などに出やすいのですが、その理由は皮膚の薄さや良く動かされる部分などが考えられます。
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お酒で老け顔に？禁酒でたるみが改善する理由
習慣的にお酒を飲みすぎると、肌に良くない事は想像できるのではないでしょうか。
何がよくないかというと、飲んだアルコールを分解する過程で作られるアセトアルデヒドという物質には肌に悪い作用があります。
このアセトアルデヒドが、肌のコラーゲン線維にダメージを与える事でシワやたるみの原因になるのです。
その理由は「アセトアルデヒドによって、肌細胞が酸化されるから」です。
アセトアルデヒドによって体内に活性酸素という物質が発生し、これが細胞を酸化させてサビつかせる原因になるのです。
さらにアセトアルデヒドが肌に良くないもう一つの理由は、体内のたんぱく質と結合して真皮層のコラーゲン線維をコゲつかせるからです。
コゲつきの原因はAGEと呼ばれる有害物質で、これが肌を糖化させる事でシワやたるみ、シミ、くすみなどに繋がります。
禁酒する事で酸化やコゲつきから肌を守り、たるみを改善する効果が期待できます。
＼糖化によるくすみはこちらで詳しく解説しています／
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お酒が肌に及ぼす影響
適量までの飲酒は楽しい気分にさせてくれるのでストレス発散などにも良いのですが、飲みすぎると身体に様々な悪い影響があります。
- 若々しさを失う
- 睡眠の質が悪くなる
- 体重が増える
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若々しさを失う
先ほどお伝えした様にアルコールは肌のたるみやシワ、シミなどの原因になります。
飲酒によって老化現象を促進してしまい、見た目の若さを失う事になります。
せっかく丁寧にスキンケアをしてるのに、肌の状態が良くないという方は飲酒が原因になっている可能性もあるでしょう。
睡眠の質が悪くなる
寝る前にお酒を飲んだり、アルコールが分解されていない状態で眠りにつくと睡眠の質が悪くなります。
「お酒を飲むと良く眠れる」と感じている方もいるかもしれませんが、それは飲酒によって一時的に深い眠りにつくからです。
でも問題は睡眠の質です。
良質な睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠を交互に繰り返します。
睡眠のリズムが悪くなると目覚めがスッキリしないので、場合によっては1日なんだか気だるい気分で過ごす事になるでしょう。
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「寝ても前日の疲れがなかなか取れない」という人は睡眠の質に問題があるのかもしれません。
コラーゲンには睡眠を促進して寝つきを良くする作用もあるので、睡眠不足でお悩みの方はコラーゲンを補ってみるのもいいかもしれません。
興味のる方はこちらの記事もご覧ください。
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体重が増える
お酒を飲むと食べる量が増えるという研究結果もあるそうで、実際お酒を飲んでいると食欲が増すという方も多いかと思います。
接待飲み、飲み過ぎた....お酒が入るとすぐに酔うし食欲が何倍にも膨れ上がる....糖質高いものは小ライスくらいしかとってないけど。来週も飲み会だ🤧
— まめ (@2008mame) 2019年3月18日
ビールなどのアルコールにはアペリティフ作用として「この食事本当に美味しいな」と感じさせて食欲を増進します。
その場の雰囲気が楽しいと尚更食欲が増して、満腹中枢を麻痺させるのです。
これはアルコールが体内に摂り込まれた時に、満腹を感じさせるホルモンの分泌を抑制する作用が働くためだと考えられています。
この様に食欲が増す事で、必要以上に食べてしまうため体重の増加につながります。
お酒でたるみが出た時の対処法
たるみに気が付いたら、出来るだけ早いタイミングでお酒の量や回数を減らすか、思い切って禁酒する様にしましょう。
それでもたるみが解消しない時には、肌にハリを出すためにコラーゲンを補うのも有効な方法です。
コラーゲンは肌にハリや弾力を与える働きがあり、若々しい見た目に欠かせない美容成分です。
このコラーゲンは20代をすぎると次第に減っていき、40代になると20代の約半分まで減少してしまいます。
コラーゲンは食事から摂る事ができますが、実は食事から摂取したコラーゲンは身体に吸収されにくいというデメリットがあります。
その理由は食品に含まれるコラーゲンは分子量が大きいため、身体に吸収されにくいのです。
そこで多くの方が選んでいる方法がコラーゲンドリンクを活用する事です。
その中でも初めての方でも比較的効果を感じやすいと評判のコラーゲンを紹介します。
それは手軽にコラーゲンを補える天使のララという商品です。
原液コラーゲンがたるみを修復「天使のララ」
天使のララはコラーゲン独特のにおいを抑えているので飲みやすさと、100％コラーゲン原液のためその効果の高さが人気です。
発売から19年目の今も高い評価を得ていて、芸能人やモデルの愛用者も多く、リピーターも多く安心して飲めるおすすめのコラーゲンです。
1パックずつ小分けしているのでとっても衛生的。
天使のララは初回はかなりお得なキャンペーン価格で購入できるので、とてもお試ししやすいコラーゲンです。
＼芸能人も愛用／
まとめ
お酒によって肌のたるみが起こる原因についてお伝えしてきました。
以前、わたしもお酒によってたるみが出来る原因を知ってから、お酒を控える様になりました。
女性なら少しでも若々しくいたいし、たるみを解消するためなら禁酒なんて軽い判断でした。
お酒は百薬の長なんていいますが、飲みすぎると酸化や糖化によって肌には多くの悪影響があります。
肌のたるみやシワ、シミなどが悪化すると、老けて見られるためお酒の飲みすぎには注意が必要です。
お酒は程よい量で上手に付き合いたいですね。
肌のたるみでお悩みの方は、禁酒でハリ活を始めてみませんか。
