美容コラム

繰り返す肌荒れや赤み、ニキビの7つの原因と乾燥に効果的な化粧水5選

投稿日:2019年1月5日 更新日:

ニキビに悩む女性
結月
はぁ…。困ったわ、また肌が荒れてきたわ。

乾燥する季節、多くの方がこの様な肌荒れや赤み、ニキビに悩んでいるのではないでしょうか。

治ったと思ったらまた繰り返す肌トラブルにうんざりしますよね。

この様な肌荒れサイクルから抜け出す為に、繰り返す肌荒れの原因と改善するためのポイントなどを紹介していきます。

吹き出物で悩む人のSNSをチェック

SNSには吹き出物やニキビに関するたくさんの書き込みが見られますが、良くある吹き出物トラブルはこういったものではないでしょうか。

よくある吹き出物トラブル

  • 赤くなったニキビがなかなか治らない
  • 繰り返す白ニキビや赤ニキビが嫌になる
  • 吹き出物がかゆい
  • あごや頬のぶつぶつが目立つ
  • おでこに赤いにきびができた
  • 鼻に吹き出物ができた
  • 吹き出物のケア方法が分からない

吹き出物は簡単に出来やすいのになかなか治らない上に、その原因は様々なので完全に防ぐのは難しいものです

でも原因を知って1つずつケアする事で、吹き出物に悩まされるリスクを減らす事はできます。

まずは肌トラブルを引き起こす原因を紹介していきたいと思います。

さくら
吹き出物は適切なケアをすれば改善に向かうので安心してね。
副作用ってあるの?
【副作用を解説】コラーゲンでニキビや吹き出物が増えるって本当?

「とにかくきれいな肌になりたい」 その様に思っている女性は少なくないと思いますが、だからといってそう簡単にきれいな肌は手 ...

続きを見る

肌荒れや赤み、ニキビ 7つの原因

ナナホシテントウ

さくら
ニキビと言えば思春期に多い肌の吹き出物ですが、実はニキビって正式な名前でない事をご存知でしょうか?

正式には尋常正ざ瘡(じんじょうせいざぞう)という炎症疾患なのですが、あまりにも一般的なものなのでニキビや吹き出物と呼ばれています。

ニキビは詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖して、毛穴の中で炎症が起こってしまう事で悪化しますが、その原因には男性ホルモンが関係している事もあり思春期の男性に多く見られます。

ニキビや肌荒れは、様々な原因で起こりますが、主な原因を紹介します。

  • ストレス
  • 食生活
  • 睡眠不足
  • ダイエット
  • 日焼け
  • 乾燥
  • ホルモンバランス

原因1 ストレス

仕事に追われる女性

日々の仕事や人間関係によるストレスは身体に様々な影響を及ぼすと言われていますが、肌への影響も大きくなります。

慢性的なストレスで自律神経が乱れると皮脂の分泌量が増えたり、発生した活性酸素で細胞がダメージをうける事で吹き出物が出来やすくなります。

また、ストレスはホルモンバランスを乱す原因になる為ニキビや吹き出物が出やすくなります。

さくら
ストレスは肌にダイレクトに影響するので出来るだけ溜めない様にしましょう。

原因2 偏った食生活

朝日を浴びながらの食事

吹き出物をできやすくする食べ物には、甘いものや乳製品が挙げられます。

チョコレートやチーズ、ヨーグルトなどを食べ過ぎると、ニキビなどの吹き出物が出来やすくなると言われています。

その他にも炭水化物を摂りすぎると肌に良くない事は良く知られています。

炭水化物には身体のエネルギーになる栄養素が含まれている反面、炭水化物ばかりを多く食べる様な偏った食生活をすると、肌の細胞を作る為の栄養素が不足する事になります。

また、炭水化物や甘い物に含まれる糖質は肌細胞を糖化させて焦げ付くリスクが高まります。

原因3 睡眠不足

寝不足

睡眠不足は肌に良くないと聞いた事がある方も多いかと思いますが、吹き出物も出来やすくなります。

睡眠中は成長ホルモンが分泌される事で、新陳代謝を繰り返して免疫を高めて肌のダメージを修復しています。

睡眠不足が続くとホルモンバランスも崩れて、ニキビや吹き出物が悪化してしまいます。

さくら
睡眠は吹き出物を抑制するのにとっても効果的な方法ですよ。

原因4 ダイエット

サラダ

 

急激なダイエットは肌に必要な栄養素が不足しやすくなります。

特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6といった栄養素は、肌の再生や活性化、抗酸化作用による老化防止など健康な肌に欠かせないものばかりです。

過度のダイエットによりこれらの栄養素が不足すると吹き出物が出来やすい肌になるため、ダイエット中に肌が荒れるのはこのためです。

さくら
ダイエット中は栄養不足で吹き出物ができるリスクが高まりますね。

原因5 日焼け

日焼け対策

ニキビや吹き出物が出来やすい肌は、バリア機能が低下して刺激に対して敏感になっています。

紫外線による刺激も肌にダメージを与えてしまいます。

紫外線によって日焼けをするとシミが出来やすくなりますが、吹き出物のリスクも高まります。

紫外線をうけた肌は毛穴が詰まりやすくなり、アクネ菌が増殖して吹き出物が出来やすい環境になります。

さくら
日ごろから紫外線対策で、肌のダメージを抑えましょう。
紫外線対策をした女性
紫外線の影響で肌は老化する!コラーゲンの老化を防いでUV対策をしよう

夏の強い日差しの紫外線対策には、日焼け止めや日傘を使っている人が多いと思います。若い間に受けた肌のダメージが10年後の肌 ...

続きを見る

原因6 乾燥

乾燥する肌に水浴びする像

一般的に肌の皮脂が多いオイリー肌はニキビが出来やすい傾向にありますが、実は肌が乾燥する事も吹き出物が増える原因になります。

大人ニキビは肌が乾燥する事が原因になります。

肌が乾燥すると身体は肌を守る為に皮脂を分泌しようとします。

そうすると肌の表面は乾燥しているのに、毛穴に皮脂が詰まった状態になります。

さくら
肌が乾燥しているにニキビができる方はこういったケースが多くなります。

原因7 ホルモンバランス

バランス

人間は性別にかかわらず男性ホルモンと女性ホルモンを合わせ持っています。

もちろん女性にも男性ホルモンがあります。

女性ホルモンはエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つのホルモンがバランスを取る事で肌が整っていますが、プロゲステロンが増えると皮脂の分泌量が増えてニキビが出来やすくなります。

さくら
男性ホルモンが増えても皮脂の分泌量が促進されて、吹き出物が増えてしまいます。

吹き出物で肌が赤くなるのはどうして?

赤いバラ持つ女性

ニキビや吹き出物で肌が赤くなる事ってありますよね?

どうして吹き出物や周りの肌が赤くなるのかと言うと、その理由は肌が炎症を起こしているからです。

結月
どうして炎症が起こるの?

わたしたちの肌は角質層のバリア機能によって、細菌やウイルスなど外部からの異物が体内に侵入するのを防いでいます。

でも何らかの原因によって肌のバリア機能が低下すると、細菌などのアレルゲンが体内に侵入しやすい状態になります。

肌に侵入した異物によって外部刺激をうけた時に身体の傷ついた部分や組織に起こる現象で、血管の拡張や血流の増加によって赤みや熱を持ったり、熱を持つなどの症状が現れます。

乾燥する季節に肌荒れが多くなるのはなぜ?

東京の1年間の気温推移

出典:東京管区気象台

冬は空気が乾燥する為、外気に触れる肌も乾燥しがちです。

これは肌のバリア機能が低下していると、肌の水分も蒸発しやすくなり肌の水分量が不足しやすくなるからです。

冬場は気温が低く、降水量も少なくなるので肌には厳しいシーズンと言えます。

また、気温が低いと血管が収縮して毛細血管に十分な血液が循環しにくい為、血行不良になりやすくなります

特に冬の寒さが厳しくなる11月~3月にかけての乾燥シーズンは肌が乾燥しやすい季節なので、普段の保湿ケアがとても大切になります。

さくら
皮膚が薄い顔は乾燥しやすい部分なので、丁寧なケアを心掛けましょう。

肌荒れにおすすめの食べ物

肌に良い野菜

肌荒れを改善するには、スキンケアだけでなく毎日の食生活が肌に有効な栄養素を摂取する事が大切です。

そこで肌荒れの改善・予防効果が期待できる食べ物を紹介していきます。

  • 腸内環境と整える食物繊維
  • 肌を作るたんぱく質
  • 抗酸化作用や免疫力を高める亜鉛
  • 抗酸化作用や肌の弾力を保つビタミンA・C・E

 

さくら
具体的にどのような食べ物を食べればいいのかは、こちらをご覧ください。
栄養素 食べ物
食物繊維 穀物・大豆・あずき・さつまいも・アスパラガス・キャベツ・
しいたけ・しめじ・わかめ・みかん・グレープフルーツ・バナナ
たんぱく質 肉類・魚介類・卵・大豆・乳製品
亜鉛 牡蠣・牛肉・豚肉・卵・いかなご・ビーフジャーキー・煮干し・
タラコ・ズワイガニ・ごま・抹茶・カニ缶・ローストビーフ
ビタミンA 鶏肉・豚肉・うなぎ・味付け海苔・抹茶・唐辛子・卵・あなご・
鮎・いくら・ほうれん草・春菊・パセリ・生クリーム
ビタミンC 味付け海苔・ハム・ピーマン・ゆず・パセリ・きんかん
イチゴ・レモン・柿・キウイフルーツ・わかめ
ビタミンE 煎茶の茶葉・唐辛子・アーモンド・筋子・鮎・いわし・タラコ
フレンチドレッシング・うなぎ・エビ・ウニ・はまち・マーガリン

ここに書いたものは一例ですのでこればかりを食べるよりも、肌にいい栄養素が入った野菜やお肉、魚介類などの食材をので、まずは偏りのない食事を心掛けることから初めてみると良いでしょう。

さくら
好き嫌いをせずに、まんべんなく食べてね。

吹き出物対策におすすめの保湿ケア|化粧水&美容液5選

コットン保湿

肌の吹き出物やニキビの改善、予防の為には日々の保湿ケアが欠かせません。

毎日保湿をしていないっていう方もいるかもしれませんが、保湿はニキビ改善にとても必要なケアです。

そこでニキビケアに適したおすすめの化粧水を紹介します。

結月
わたしも保湿に励むわ。

濃厚化粧水で集中ケア【IC.U Wセラム】

化粧水

ドクターフィルコスメティクスはKOSEグループ企業で、濃厚化粧水「IC.U Wセラム」は最先端の皮膚科学研究と皮膚の専門家の見地により開発されたドクターズコスメです。

キレイ肌寿命を延ばす濃厚化粧水としてヒスチジンやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿成分をふんだんに配合し、素早く浸透する事で角層を潤して弾力ある肌を目指す事ができます。

油分の多めのテクスチャですが、浸透するとサラサラになります。

KOSEグループなので安心して使えるし、肌の内側から押し上げるようなハリを手に入れましょう。

 

赤いニキビにはこれ!【ベルリアン】

ベルリアンイメージ

こちらはニキビ専用の化粧水で、配合されたアスコルビン酸2-グルコシドが活性酸素やメラニン色素にアプローチする事で
ニキビが出来にくい肌作りを目指す事が出来ます。

しかも肌に嬉しい無添加化粧品なので、ちょっとした刺激に敏感に反応して吹き出物が出来やすい敏感肌の方にも安心して使う事が出来ます

またクエン酸によってニキビが出来にくい肌サイクルへと導くため、吹き出物に悩む方におすすめしたい化粧水です。

 

ニキビケア用美容液 【パルクレール】

こちらはニキビや肌荒れに効果的な美容液で、日本一売れているニキビケアアイテムだそうです。

活性酸素を除去する働きに加え、メラニンの生成を抑えるプラセンタを配合することで、吹き出物が出来にくい肌に近づけていきます。

テクスチャーはサッパリしているのに肌の潤い感は非常に高いのが特徴で、肌荒れ改善のサポート力が高い化粧水です。

 

ニキビ跡専用化粧水【Dewte(デューテ)】

「Dewte」は乾燥した肌に潤いを与えて逃がさない「保湿力」に着目して開発されたニキビなどの吹き出物専用化粧水です

独自成分「Wトレハ-コラーゲン」により、肌に水分を与えて潤いをキープします。

第三者機関によってパッチテストやアレルギーテストをクリアしているので、肌の弱い方におすすめの化粧水です。

 

View this post on Instagram

 

「Dewte」と言う、ニキビケア化粧水をお試しさせて頂きました★*゚ ・ 脅威の保水力をもつ独自成分の「Wトレハ-コラーゲン」が配合され、これ間たら独自技術のお肌の奥まで浸透させるケアでしっかりニキビの出来たあとの乾燥したお肌をケアしてくれます♪ ニキビケアなので抗炎症、更に柔軟性・美白といったニキビケアには必須な有効成分がたっぷり配合されています。 今回私は、夫と2人で使用していますが、肌に塗った瞬間からグイグイ浸透〜✨ まだ少し、以前のニキビの赤みが残っていましたが、消えてきました! 弱酸性なので、お肌の弱い方でも安心ですよ! 保水力が魅力なので、日焼け後にも良いんじゃないかな?と勝手に思っております! ・ しっかりお肌のケアして、美肌を目指したいですね♥️ #デューテ #dewte #スキンケア #monitaro #モニタロウ

Meguさん(@megu.ss2m1016)がシェアした投稿 -

 

赤みの引かないニキビに【白漢しろ彩】

「白感しろ彩」はなかなか引かないニキビの赤みにアプローチする和漢化粧水です。

コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分やセラミドの合成を促進する甘草などの和漢成分、抗アクネ効果が期待できるビタミンC誘導体などを配合されています。

様々な有効成分を角質層に浸透させて、赤い肌を透き通る様な白い肌にする為に開発された化粧水です。

 

View this post on Instagram

 

独自技術の多層浸透型バリアテクノロジーで驚きの浸透力! 赤ら顔をケアする和漢化粧水 白漢 しろ彩をお試しさせて頂きました。 ★フランス地中海から抽出した美容成分 海洋性エキスが赤ら顔の原因のひろがった血管へアプローチ! ★4つの和漢植物エキス配合! 半透明で少しとろみがあるが、さらっとした化粧水です、、 私の使用方法は 洗顔→導入化粧水の後 白漢 しろ彩を3滴手にとり馴染ませる 今度は白漢 しろ彩を5滴手にとり馴染ませハンドプレス→クリーム ピリピリ刺激を感じることなく、しっとり保湿されます。 写真のafterは1週間後です 鼻の穴は恥ずかしいので隠しました(笑) もっと効果出るといいな~♪ ▼詳しくはこちら http://b-shiki.jp/shirosai/ #白漢 #しろ彩 #白漢しろ彩 #赤ら顔 #スキンケア #悩み解消 #和漢 #化粧水 #モニター #プロモ @promo_staff

さと美さん(@blackcat_328)がシェアした投稿 -

 

まとめ

白いタオル

ニキビなどの吹き出物は紫外線や食事、生活リズムなど様々な事が原因で悪化したり繰り返したりします。

さくら
そういった意味では、わたしたちは1年中肌荒れのリスクと隣り合わせにいると言えますね。

ここまで原因と対策についてお伝えしてきましたが、紹介した原因を一つずつでもクリアできる様に試みてみてはいかがでしょうか。

吹き出物の7つの原因

  1. ストレス
  2. 食生活
  3. 睡眠不足
  4. ダイエット
  5. 日焼け
  6. 乾燥
  7. ホルモンバランス

特に肌の乾燥は吹き出物だけでなくターンオーバーが乱れたりくすみなどに繋がることもあるので肌が乾燥している方は、まずは毎日の化粧水や美容液での保湿を続けてみて下さい。

>保湿化粧水&美容液5選

さくら
毎日の潤い補給は肌にとって主食の様な物です。
保湿は欠かさずに続けましょう。
ターンオーバーの促進
正常化は美肌への近道!ターンオーバーの乱れを改善し促進する7つの方法

結月なんだか近頃肌の調子がよくないわ。 もしかしてターンオーバーが乱れているのかな。 美肌意識が高い女性ならターンオーバ ...

続きを見る

 

  • この記事を書いた人
アバター

さくら

年齢に負けない美肌を目指しています。私と同じようにお肌の潤い不足に悩む人のお役に立てればと、美肌効果を中心に気になるコラーゲン情報をお届けする自称コラーゲンアンバサダー。 わたしと一緒に年齢肌を感じさせない肌の潤いを取り戻しましょう♪

おすすめ記事

コラーゲンランキング 1

結月肌に効果的なコラーゲンドリンクってどれを選べばいいのかな。 肌の美しさを内側から引き出すために必要な成分がコラーゲン ...

天使のララの画像 2

芸能人やモデルでも愛用者が多いコラーゲンが天使のララです。 その人気はかなりのもので、@コスメの評価も5.5と高く、楽天 ...

おいしいコラーゲンドリンクのレビュー 3

結月気軽に飲めるから続けられる! と評判の森永のおいしいコラーゲンドリンクをご存知でしょうか? あのお菓子メーカーの森永 ...

-美容コラム

Copyright© コラーゲンのすすめ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.